أخر المواضيع

header ads

ماذا تعرف عن رجيم التمر واللبن لخسارة وزن 5 كيلو أسبوعيا ؟


 رجيم التمر واللبن لخسارة وزن 5 كيلو أسبوعيا

يعتبر رجيم "التمر واللبن" وسيلة غذائية قادرة على تخليصك من وزن 5 كيلوغرامات أسبوعيا. بحيث توفر مادتي التمر واللبن فرصة لحرق الدهون الزائدة، خاصة تلك التراكمات الذهنية التي تتجمع حول الأرداف والبطن.

- الطريقة تستلزم اتباع هذا البرنامج الغذائي المتواصل طيلة الأسبوع، والهدف هو التخلص من 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد أسبوعيا :


يحتوي التمر على مجموعة من الخصائص الغذائية المميزة والهامة، ولعل أبرزها عنصر الألياف التي ستعطيك إحساسا بالشبع، كما أنه غني بالكربوهيدرات والسكريات اضافة إلى السعرات الحرارية القادرة على توفير الطاقة اللازمة، ثم الحليب الذي يزخر بمادتي البروتينات، والفيتامينات "أ" و"ب" اضافة إلى  المعادن والأملاح، ناهيك عن الكالسيوم والزنك والفسفور، كل هذا كفيل بالمساهمة في تقليص الوزن إنقاص الذهون الزائدة بشكل واضح تماما.

الطريقة تعتمد أكثر على إشراك اللبن والتمر ضمن الوجبات اليومية من الأساسية إلى الخفيفة، وذلك من خلال تناول ما يعادل 21 تمرة مع ثلاثة أكواب من اللبن بشكل يومي ودائم، إضافة إلى إشراك شرب ماء بما يعادل ثلاثة ليترات في اليوم، والمعروف أن الماء من أفضل الوسائل التي يمكن أن تساهم في التخلص من الدهون الزائدة، وهو ما يعني تقليص الوزن.

وجبة الفطور: تناول 5 حبَّات من التمر، مع ثلثي كوب من اللبن.
الوجبة الخفيفة: تناول 3 حبَّات من التمر، مع شرب ثلثي كوب من اللبن.
• وجبة الغداء: تناول 5 حبَّات من التمر، ثم شرب ثلثي كوب من اللبن.
• الوجبة الخفيفة: أكل 3 حبَّات من التمر، مرة اخرب شرب ثلثي كوب من اللبن.
• وجبة العشاء: تناول 5 حبَّات من التمر، ثم شرب ثلثي كوب من اللبن.

الاعتماد المتواصل على التمر كوجبة أساسية واللبن كمشروب، سيساهم بشكل مؤكد في توفير تلك العناصر الضرورية لبناء جسم سليم بمقومات متوازنة وصحية.



المصادر والمراجع

1- موقع "shapeve" مقال تحت عنوان  "Lose excess weight in a week with a diet of dates and milk"
2- موقع "healthline" مقال تحت عنوان " 8 Proven Health Benefits of Dates"
3- موقع "organicfacts" مقال تحت عنوان "13 Proven Health Benefits Of Dates"
4- موقع "organicfacts" مقال تحت عنوان "La datte et ses bienfaits sur la silhouette"


  مواضيع أخرى ننصحك بتصفحها 

  ما طبيعة العلاقة الوثيقة بين تنظيف الأسنان والضعف الجنسي ؟ 

  هل تناول الأطعمة المقلية يزيد من خطر الموت المبكر ؟ 

  من هي ميج-35 ؟

  متى توفي الرسول ؟

  من هو صلاح الدين الأيوبي ؟ 





إرسال تعليق

0 تعليقات