☄ لغة الترجمة Translation Language ☄

إليك 10 نصائح لمنع ظهور حب الشباب ؟


اليك 10 نصائح لمنع ظهور حب الشباب ؟

تعتبر حالة انتشار "حب الشباب" في الوجه، واقعا دائما يعاني منه في الشباب حول العالم وهو ناتج في الأصل عن أخطاء قد يرتكبها الشخص، لعل أكبر الحفاظ على نظافة الوجه من الباكتيريا.

إليك أهم ما يجب الاهتمام به للحفاظ على وجه صافي ونظيف

1. حافظ على نظافة وجهك. سواء كنت تعاني من حب الشباب أم لا ، من المهم أن تغسل وجهك مرتين يوميًا لإزالة الشوائب وخلايا الجلد الميتة، إضافة إلى الزيت إلاضافي من سطح بشرتك. الغسيل أكثر من مرتين يوميًا ليس بالضرورة أفضل ؛ قد تضر أكثر مما تنفع. استخدم الماء الدافئ ، وليس الساخن ، ومنظف الوجه المعتدل. إن استخدام صابون قاسي (مثل صابون مزيل رائحة العرق) يمكن أن يؤذي الجلد الملتهب بالفعل ويسبب المزيد من التهيج.

تجنب غسل بشرتك بقسوة بمنشفة أو قفاز تقشير أو لوفة (إسفنجة خشنة). اغسله برفق باستخدام قطعة قماش ناعمة جدًا أو يديك. اشطف جيدًا دائمًا ، ثم جفف وجهك بمنشفة نظيفة. (ارم المنشفة في عائق الغسيل ، حيث أن المناشف القذرة تنشر البكتيريا.) أيضًا ، استخدم المنشفة مرة واحدة فقط.

2. ترطيب. تحتوي العديد من منتجات حب الشباب على مكونات تجفف البشرة ، لذا استخدم دائمًا مرطبًا يقلل الجفاف وتقشير البشرة. ابحث عن "noncomedogenic" على الملصق ، مما يعني أنه يجب ألا يسبب حب الشباب. هناك مرطبات مصنوعة للبشرة الذهنية أو الجافة أو المركبة.


3. جرب منتج حب الشباب بدون وصفة طبية. هذه المنتجات حب الشباب لا تحتاج إلى وصفة طبية. معظمها يحتوي على مكونات مثل البنزويل بيروكسايد ، وحمض الساليسيليك ، وحمض الجليكوليك ، أو حمض اللبنيك ، والتي تحد من البكتيريا وتجفف بشرتك. قد تسبب الجفاف أو التقشير لذا ابدأ بكمية صغيرة في البداية. ثم يمكنك ضبط مقدار استخدامك وعدد المرات. خيار آخر هو جل ريتينويد موضعي OTC جديد (جل ديفرين 0.1٪). وهو يعمل في الواقع للحفاظ على حب الشباب من تشكيل. استخدم هذه المنتجات بحذر إذا كانت بشرتك حساسة.

4. خلال فترة الاستراحة ، تجنب ارتداء الأساس أو المسحوق أو الخدود. إذا كنت آنسة تستعمل المكياج ، فقمي بغسله في نهاية اليوم. إذا كان ذلك ممكنًا ، من الأفضل أن تختاري مستحضرات التجميل الخالية من الزيت دون إضافة الأصباغ والمواد الكيميائية. اختري المكياج المسمى "noncomedogenic" ، مما يعني أنه يجب ألا يسبب حب الشباب. اقرأ قائمة المكونات الموجودة على ملصق المنتج قبل الشراء.

5. مشاهدة ما كنت وضعت على شعرك. تجنب استخدام العطور أو الزيوت أو المراهم أو المواد الهلامية على شعرك. إذا واجهوا وجهك ، يمكنهم سد مسام جلدك وتهيج بشرتك. استخدام شامبو وبلسم لطيف. يمكن للشعر الدهني أن يضيف إلى الزيت على وجهك ، لذا اغسل شعرك كثيرًا ، خاصةً إذا كنت تندلع. حصلت على الشعر الطويل؟ احتفظ بها بعيدًا عن وجهك.

6. تبقي يديك قبالة وجهك. تجنب لمس وجهك أو دعم خدك أو ذقنك على يديك. لا يمكنك فقط نشر البكتيريا ، يمكنك أيضًا تهيج بشرة الوجه الملتهبة بالفعل. لا تقم مطلقًا باختيار أو إزالة البثور بأصابعك ، حيث يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالندبات والتندب.

7. ابتعد عن الشمس. يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تزيد من الالتهاب والاحمرار ، ويمكن أن تسبب فرط تصبغ بعد الالتهاب (تلون غامق). بعض أدوية حب الشباب قد تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. قلل من وقتك في الشمس ، لا سيما بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، وارتداء ملابس واقية ، مثل قميص بأكمام طويلة وسروال وقبعة واسعة الحواف. سواء كنت تعاني من البثور أم لا ، استخدم دائمًا واقٍ من الشمس واسع الطيف يحتوي على من أكسيد الزنك أو أعلى و SPF 30 أو أعلى قبل 20 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس. ابحث عن "غير متجانس" على ملصق الحماية من أشعة الشمس لتقليل احتمالية ظهور البثور الجديدة. اقرأ المكونات الموجودة على ملصق المنتج لتعرف ما تضعه على بشرتك.

8. إطعام بشرتك. يتفق معظم الخبراء على أن بعض الأطعمة ، مثل الشوكولاتة ، لا تسبب البثور. ومع ذلك ، فمن المنطقي تجنب تناول الأطعمة الذهنية والوجبات السريعة وإضافة المزيد من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي. منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المعالج قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

9. ممارسة يومية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جيدة لجسمك كله ، بما في ذلك بشرتك. عند ممارسة الرياضة ، تجنب ارتداء الملابس أو استخدام معدات التمارين الرياضية التي تمد جلدك وقد تسبب تهيجًا. الاستحمام أو الاستحمام مباشرة بعد التمرين.

10. بعض الدراسات تربط التوتر مع شدة البثور أو حب الشباب. اسأل نفسك ما الذي يجعلك تشعر بالتوتر. ثم ابحث عن الحلول.

عند الشك ، تحقق مع طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مزيد من العلاج لمنع حب الشباب أو وقفه.



المصادر والمراجع

1- موقع "Medicalnewstoday" مقال تحت عنوان  "The best ways to get rid of acne scars"
2- موقع "News-medical" مقال تحت عنوان  "Microneedling helps decrease the appearance of acne scars"
3- موقع "Elle" مقال تحت عنوان  "20 Best Products For Treating Acne Scars"
4- موقع "News-medical" مقال تحت عنوان  "?What is Acne"


 مواضيع أخرى ننصحك بتصفحها 

  ماذا تعرف عن ابن الهيثم أبو علم البصريات الحديثة ؟

  هل تناول الأطعمة المقلية يزيد من خطر الموت المبكر ؟ 

  ماذا تعرف عن رجيم التمر واللبن لخسارة وزن 5 كيلو أسبوعيا ؟ 

  متى توفي الرسول ؟

  ماذا تعرف عن معاهدة "الحد من الصواريخ النووية قصيرة ومتوسطة المدى" ؟ 



ليست هناك تعليقات